如何解決拖延癥問題，拖延癥和懶惰屬于兩個方面的問題，總的說來，這種現象在高校學生的日常生活中普遍存在。有拖延癥和懶惰行為的人都存在著現實與理想的差距，如下:

　　當然，拖延癥有很多的表現以及成因，但如何解決是關鍵。

　　拖延癥應對策略如下

　　1:改變態度，積極接受

　　很多人在知道自己有拖延癥的時候，仍就聽之任之，不去改變。但首先我們應該知道思想上的轉變是起點，從思想上認識自己的拖延癥，然后下定決心，積極應對。

　　2:進行意志力和時間管理能力的鍛煉

　　徹底擺脫拖延癥并不是一蹴而就的，它需要我們有意識的去改變，在我們每次有拖延想法的時候去鞭策自己。所以，改變拖延癥的習慣需要堅定的意志力，同時，這種改變要靠科學的時間管理方法。科學的時間管理不僅對于解決拖延癥大有成效，對我們生活的其他方方面面也大有裨益。

　　3:建立有效而及時的獎懲制度

　　通常，我們都會有丟掉拖延癥的意識，但我們仍就選擇拖延，一方面，我們缺乏行動力，另一方面，我們通常都預設了這件事情拖延的后果，并且這種后果能夠承擔。就拿寫論文這件事情來說，有拖延癥的人通常出現這種情況

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　　這種案例很多，究其原因，很大一部分在于我們缺乏意志力和科學有效的時間管理。若建立自我的獎懲機制，則會在某一程度上增強行動動力。

　　4:的行動力與執行力

　　以上三點如果都做到了，但若缺乏行動力與執行力，這些也是空談。我們不能做思想的巨人，行動的矮子。要想克服拖延癥，行動力是必不可少的一環。所以，Just do it!