1、經常幽默

　　幽默是各位中考同學精神上的調節劑，中考同學可以進行自我幽默，緩解自己的壓力。讓自己以良好的心態應付所發生的事情。中考同學可以通過想象等手段達到在短時間放松休息的目的，可以恢復中考同學的精力。

　　2、學會發泄

　　中考同學在學習生活中會遇到很多的煩惱，所以不要將遇到困惑積壓在心中，導致自己承受太大的壓力。中考同學應該及時的將這種情緒發泄出去。如果中考同學的情感可以得到發泄，那么總比埋在心里要好的多。

　　3、勞逸結合

　　中考同學在學習時要做到勞逸結合，中考雖然重要，但是每個人的人生并不是一場考試可以決定的，不要給自己施加太大的壓力。而且中考同學一味的埋頭苦讀不代表就會取得好成績。偶爾放松一下，中考同學可以讓自己的心情得到緩解，以更加好的狀態備戰中考。

　　4、增強學習興趣

　　中考同學在學習時要增強自己的興趣。增強自己學習的積極性。改變在學習時的消極態度。遇到難題不要只想著退縮，逃避。要迎難而上，想辦法困難。但是中考同學不要給自己施加太大的壓力，不要只想著靠自己的力量去困難，可以選擇通過尋求幫助的方式取得成功。

　　5、正確評價自己

　　中考同學在備戰中考時要對自己的有一個正確的認識，在學習時不論成功與失敗都有一個正確的態度。正確分析原因，找到自己的不足，及時將其彌補，中考同學應為自己制定一個適合自己的目標，不要憑空的增加自己的學習壓力。掌握的學習方法才是較重要的。

　　中考同學在學習時緩解壓力較好的一個辦法就是樹立信心。在家長和老師的引導下避免外界因素的干擾，化壓力為動力。中考同學應科學的安排自己的學習和娛樂時間，而且中考同學合理的運用減壓方法可以緩解自己的過重的學習壓力。