在我們高中的學習中，知識點會比較多，記憶力的大小會影響我們的學習效率。那我們如何提高記憶力能力呢?接下來是我整理的一些提高記憶的方法。

　　情緒會影響你的記憶

　　如果記憶時很興奮，那么在高興時，我們會很輕松的記住相對比較多的內容，情緒低落時就會差很多;

　　如果記憶時情緒高漲，那么記憶力比在情緒低落時的要好!

　　環境影響背誦效率

　　有研究表明：在小房間里記憶之后，一些人到大房間進行測試，另一些人在小房間內測試。結果小房間內測試的人，記憶力會更好。

　　如果考試時換了教室，沒考好是正常的。不怪你、不怪老師，怪教室!

　　其實，以上兩點說明：

　　人們的記憶，真的很容易受到情緒和環境的影響。

　　如果想擁有好的記憶效果，那么一定要打破這個慣性、擺脫這兩點因素的影響!

　　用分散學習的方式，代替集中學習

　　過目不忘指日可待!

　　- 昨天上課，老師指定要背課文。

　　- 你今天早晨醒來一睜眼，就大聲讀了3遍背誦內容。

　　- 在去學校的路上，又默默背了5、6遍，完全記了下來。

　　- 那么，只要在課前多翻一次、分散了3次的記憶效果，比你一整個早自習都在大聲背誦，絕對要有效的多!

　　利用一個集中的時間段，將所要學習的材料連續反復學習多次，直到熟記為止，這個方式稱為集中學習;

　　把所要學習的材料，分散在幾段有一定間隔的時間段進行學習，這叫分散學習。

　　不同的內容，還是需要不同的記憶方法

　　精確背誦

　　背詩詞，背古文，背課文，背英語……這些都需要精確記憶。但詩詞背誦相對簡單，一部分人胡亂朗讀幾遍都能背下來，我們就會以為任何東西，都能用這套方法去背誦。但其實不然。

　　有些文章很長，花了很長時間也無法熟練背下來，好不容易背下來了，過程也很痛苦。我們常常又輕率地得出結論：背誦很痛苦、自己的記憶力不夠用。

　　其實，這些方式和態度都不對!

　　因為分散學習你打破了情緒和時空對你的限制，在不同情境下學習背誦，就說明你能在不同的狀態里，都能夠記住想要記憶的內容了!

　　對于那些不押韻的、不順口的、又比較長的文章，盡量避免去努力用短時間、在當天就把它背下來。可以先朗讀幾遍，把整篇文章能夠讀得通順、讀得流利以后，再去背，就要輕松很多。

　　朗讀時，你甚至可以不去管文章的意義的“望天書”、“有口無心”地朗讀。特別是比較困難的古文。古代很多私塾，就是這樣訓練學生的：在不講解意義的情況下，就讓學生反復朗讀文章。

　　等到讀熟以后再聽老師講解，理解意義就會比較簡單一點!

　　最好安排每天只朗讀一遍，而不是在一天之內，或一節課內，連續不斷地朗讀同樣的文章。這樣分散記憶是比較科學的。

　　讀得順口了、意義理解了，文章的大多數內容其實已經悄悄地、自動地被記住了。最后的背誦努力，只是去攻克個別的困難詞句，或者文章中一些不太自然的意義轉折和上下文的連接方式。

　　意義性背誦

　　有些背誦則不需要完全的精確。比如說歷史、地理、政治時，我們記住的東西，意義上和書中相同就可以了，文字上有些小差異并沒有關系。這種只需要意義性背誦的知識，一般來說內容都特!別!多!

　　很多人背這種知識喜歡背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不過常常背到第二章，又發現有些第一章的知識忘了。有的學生又倒回來復習第一章;不少同學到最后考試時，還是前幾章打轉…

　　正確的背誦方式，應該是把本書從頭到尾閱讀兩三遍，熟悉所有知識，然后再對知識進行總結和標記，最后進行背誦。

　　1. 閱讀要快。像讀休閑小說一樣，盡可能一次把整本書讀完。

　　2. 總結和標記。可以另拿本子作筆記，也可以直接在目錄上寫內容提示，或在章節前寫總結提綱，或在正文中對關鍵詞作標記。

　　3. 找到一個關鍵詞。大腦中只要想出了這個關鍵詞，就可以恢復整句話。

　　4. 做標記要簡潔。當然，你也可以去嘗試標記得更多，然后對比各種標記風格的效果。標記是為了方便下一次復習或背誦時，眼睛迅速定位到重點和關鍵詞。因此，最好不要滿篇都是標記。

　　通過閱讀，熟悉了所有知識以后，憑著“常識”或“直覺”，就能蒙出兩三個要點。剩下蒙不出的要點，才是真正需要付出努力來記憶的難點。

　　最后階段才是真正的沖刺背誦。這時，大腦中已經形成整個知識的框架，有些要點已能背出。背不到的，也是比較熟悉，呼之欲出，只差臨門一腳，反復誦讀兩三次，就能輕松背出了。

　　有以下三點技巧：

　　1.朗讀時，語速要慢。

　　2. 一邊朗讀，眼睛一邊看后面的內容，思維會復述前面的內容，然后判斷哪些詞是易混易忘的，是難點，哪些詞是關鍵詞。(多試幾次你也可以!)

　　3. 針對這些難點和關鍵點，在文字還沒從眼前消失之前，大腦中不斷地作各種加工。

　　這個世界上人會有天生的過目不忘的天賦。但是我們普通人也是可以訓練讓自己的記憶力有所提升。

　　還有就是遺忘，我們記東西會記住，但是時間久了就會忘記，現在走上工作崗位的人，再回想讀書時所學的知識點，應也是所剩無幾了。所以重復的記憶才能夠不斷鞏固，如果長時間不應用知識是會被遺忘的。

　　那怎么抵抗遺忘呢?

　　是人總會遺忘。

　　要抵抗遺忘，最好的手段就是把記憶過程拉長到很多天，變集中學習為分散學習。經歷了其他干擾信息的洗禮，擺脫了對情境和情緒依賴以后，形成的記憶，也會遺忘，但遺忘速度會慢很多。

　　而且，從熟讀到總結再到背誦，在這個分階段的過程中，所有的知識幾乎是同時達到可背誦的狀態。不會像一章一章背誦那樣，背到后面，又忘了前面，到處都是補不完的窟窿，填不完的坑。

　　所以，就算有“過目不忘”的能力，也未必能用、未必好用，掌握科學的記憶方法也是很重要的。

　　沒有“過目不忘”的能力、借助有效的技巧，一樣可以輕松地快速地背誦。

　　我們所有的努力就是為了可以在高考中取的好的成績，進入到理想的校園，雖然也許我們天賦沒有這種過目不忘的本領，但按照上面的步驟不斷聯系，我們普通人也是可以有很高的記憶水平，而且相信我們的腦子是會越使用越好用的。

      如果需要提高成績，也可以咨詢一些不錯的輔導機構，我知道的有伊頓教育輔導機構電話是400-029-6659。

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