轉眼4月份就要結束了，學子們離中高考的日子越來越近了。臨近大考，孩子們的心理壓力會越來越大，這是很正常的普遍現象。只要正確的看待壓力，不過分的擔憂，考生找到適合自己的減壓方式，就不會影響中高考成績。我建議從以下幾點做起：

　　1、老師或家長不要給考生定太高的目標。考生有壓力主要就是擔心怕考不好會使父母或者老師失望。每個學生考前明確目標是需要的，可以激發學生的學習勁頭。但目標的確定要結合學生的實際，目標定的太高，學生怎么努力也看不到希望，就會產生焦慮情緒，影響考生的學習。家長要做的就是告訴孩子：只要認真對待了就好，把中考高考當成一次挑戰或是一次機會，不需要給自己這么大的壓力，以平和的心態來面對考試就可以。

　　2、每次模擬考試后，不管如何，家長不要抱怨，考生不要后悔，應以一顆平常心正確對待模擬考試的成績，考生可以給自己心理安慰：考不好也是正常現象，誰也不是常勝將軍，如果將來考不好，大不了再復讀一年，或許能考上更理想的學校。

　　3、學校可以減小臨近大考前模擬考試的試題難易度，來增加學生的自信心，減輕心理壓力。讓學生感覺到經過復習自己的成績有很大的增強，離目標很近，只要在正式考試時好好發揮，肯定會達到預期的目標，考上理想的學校。

　　4、找到適合自己緩解壓力的方式，以自己喜歡的方式在正常的范圍內宣泄情緒。比如說大聲唱歌，考生通過唱歌，唱出來自己壓抑的情緒，這對于緩解焦慮，放松心情有很大的幫助;或者利用星期天和幾個好友一起到郊外出去騎自行車，爬山等來散心;到景色優美，空氣清新，視野開闊的地方，大聲地喊叫幾聲來緩解壓力;還可以選擇自己喜歡的體育運動，比如打羽毛球，打乒乓球，打排球，打籃球，踢足球等，都可以在揮灑汗水時起到減壓放松心情的作用。