高中三年是每一個人學生時代較難忘的時期，難忘的原因有很多，但肯定有努力學習過這一個原因，從進入高中開始，家長的叮嚀就是好好學習三年以后考個好大學，老師的教誨是我們現(xiàn)在努力學習就是為了高考的時候不后悔，這些估計是高中生都聽膩了的內(nèi)容，所以很多心理承受力弱的學生可能就會有心理壓力和負擔，而這也會影響學生的學習成績，所以學會釋放和緩解自己的學習壓力是高中生的必修課。伊頓教育網(wǎng)小編為大家整理了以下幾種建議：

　　第一，朗讀一些自己很喜歡的文章

　　如果你有一篇或者多篇喜歡的文章。可以在一個安靜的角落大聲的朗讀這些文章。不要在乎別人怎么看你，相信自己你是世上無二的人。只要你變得強大了。你的這種行為就是高雅的。

　　有的也許會問為什么不選擇聽歌或者去打游戲等等。我覺你能提出如何排解壓力的問題，就是一位心向光明的人。那我給你的建議就應該是有意義有價值的建議。

　　我們學習是為了讓自己變得更強大，為什么不充分利用可以利用的時間呢。如果選擇哪種聽歌或者打游戲的事情來排解壓力，那無非就是在浪費時間。我們應該讓休閑的活動具有創(chuàng)造性和價值性。而選擇朗讀文章，一可以放松自己，二可以釋放心中的那些壓抑，三可以提升自我情操，四可以加強你的語言組織能力。如此多的益處，何樂而不為呢?

　　第二，如果硬要聽歌不建議聽現(xiàn)在的流行曲

　　首先，我們作為年輕人本身就很浮躁。而流行曲里良莠不齊，很多曲子很浮躁。如果不小心聽到這種曲子，無異于火上澆油。學習的事情，本就要求有清晰的頭腦和冷靜的思維。浮躁，很明顯里那個目標很遠。規(guī)避風險的原則，較好不要選擇聽那種流行曲。可以聽聽一些輕音樂或者一些古典的音樂，提升自我品位。

　　其次，現(xiàn)在社會主流比較浮躁，大家都吃飽了沒事干。有句話叫飽暖思淫欲，可能會通過一些曲目來傳達一種不健康的思想。鑒于高中還未形成自我的獨立思想，很可能因為這些曲子的影響而走偏了。

　　第三，寫日記，或者找一位很好的朋友一起討論較近遇到的困惑

　　寫日記和討論其實就是對自己遇到的問題，進行總結(jié)。圣人還說：一日三省悟身。再進行這個過程可以夸張點，這樣做可以開拓自己的思維還能給自己的大腦一個休息時間。如果一夸張起來，我們不需要經(jīng)過縝密的思考，胡編亂造一通。只有你想不到，沒有你做不到的那種。可以說是為你即將面臨的高考準備各種驚世駭俗的素材。如諾進過自己整理，在高考作文的時候能讓改卷老師眼前眼睛一亮。給自己加分。

　　上面這三種釋放學習壓力的方法大家可以試試，其實不僅僅只有這三種，每一個人可以根據(jù)自己的喜好來釋放壓力，不要有過重的心理負擔和壓力!