上了高年級的孩子，伴隨著各種考試，如何幫助孩子緩解考試焦慮？當孩子進入高年級之后，學習生活中較頻繁的事情就是考試！隔三差五的大考、小考，一般人通過自身調節可以適應經常性的考試，如果處于這種經常考試的環境下很長時間還不能適應那就應該尋找自身的問題因素了。

　　步入高年級后，考試的頻率并不是一下子就增強很多，而是循序漸進的。剛開始是期中、期末考試，后面慢慢增加月考，再到較后沖刺環節的周考。這是一個慢慢遞增的階段，如果從期中、期末考試增加到每月一考后每次考試還是會出現嚴重的焦慮情況那就說明自身調節壓力的能力很低，需要尋找外界的幫助。

　　考試前的輕度焦慮和壓力很正常，不要太過嚴重化這種現象。只要在考試前盡力做到對知識的復習和鞏固，這時候你再看自己還會不會很焦慮。但是相信大部分學生在精力有限、知識無限的學習過程中都沒辦法做到掌握知識，所以考前有些壓力和焦慮很正常。

　　但是也不能因為這些心理因素影響考試，所以考前多接觸自然、與成熟者傾訴交談、自我心理暗示和鼓勵可以有效消減焦慮感。希望每個認真又心懷夢想的孩子們都能在每一場考試中有所收獲。