習慣的養成，要從以下幾方面做起。

　　一：開始培養習慣時，要講究個“少”字，不要貪“多”，不要想著一口氣養成好的習慣，要學會循序漸進。

　　二：習慣養成的前三天很重要，如果一星期后還能興趣盎然，那就努力堅持21天——行為主義心理學認為一種行為重復21天，就會初步形成習慣，重復90天就會形成穩定的習慣。

　　三：要養成利用零碎時間的好習慣，比如我們可以從養成隨身帶一本書的習慣開始，一旦有空閑，就可以拿出來看兩眼。

　　四：注意時常提醒、監督和檢查自己。看看是否做到了每天的要求，是否完成目標。

　　好習慣的養成，它不是一朝一夕產生的，而是幾年甚至幾十年逐步形成的。