第一，幫助孩子分析以往的考試成績。可以反思一下進入高中以來，孩子較好的成績是什么名次?在班里是什么名詞?在學校什么名字?再看看孩子較差的時候，在班里什么名次?在學校什么名次?通過分析，就可以讓孩子知道，即使考的較差，那么也不會比這個更差了。較好的話，則有可能過這個較好的成績，因為你做出了大量的努力付出的心血，這些都會得到回報的。

　　第二，鼓勵孩子按部就班，保持正常的節奏。越到考試越不能慌亂，即使心里緊張，也要把自己該做的事情做好。平時該怎么做，該怎么努力，該怎么付出，還是按照固有的節奏去做。這樣就能增加學習不會出現大的波動，既然學習沒有大的波動，那么考試獲得好成績，也就是順理成章的事情。就像跑步一樣，自己雖然覺得跑不了第一，但是每一步都那么堅定有力，都有比別人跑得快，都在別人的前面。那么保持下去，就能夠較后跑第一了。

　　第三，鼓勵孩子，適當地進行體育鍛煉。體育鍛煉可以排解緊張情緒，可以讓人興奮，可以讓人增強體質，可以保持活力。適當的走步，散步，課間活動等都要積極參加。練好身體，就能夠休息好，睡眠好，增加上課的精力。

　　第四，可以讓孩子和其他同學交流一下考試的狀態和經驗。面對考試，每個人都很緊張，并不是你的孩子自己緊張，沒有信心，其它的孩子很可能也緊張，也沒有信心。讓孩子和其他的同學交流交流，看看其他同學的狀態，他就會發現這是一種正常的心理狀態，這樣想一想也就不會那么緊張了，自信心也就來了。同時和其他同學交流，還可以獲得一些寶貴的應試經驗，以便減少失誤，增加分數。