中考體育是選擇項目進(jìn)行測試，那么怎么選就是關(guān)鍵了，畢竟每個人的身體素質(zhì)都不一樣，一些項目擅長，一些項目不擅長。不過涉及到考試成績，那肯定要選擇適合的項目了。對于長春的中考考生們來說，也是如此!小編在此就為長春考生們送上一些中考體育選考秘笈，幫你的中考體育妥妥拿!

　　選考秘笈·立定跳遠(yuǎn)放在較后選

　　長春中考體育的選考項目有三個，分別是：立定跳遠(yuǎn)、前擲實心球和坐位體前屈，這三個項目任選一項。

　　對于怎么選，很多家長和孩子都挺糾結(jié)的，不知道選哪個項目比較容易，更適合高矮胖瘦哪種類型的孩子?

　　送上以下的選擇秘訣：

　　坐位體前屈

　　有的親說，腿長、胳膊短的孩子肯定不適合選坐位體前屈，這么說可不對，坐位體前屈要是能出成績，肯定是身體的柔韌性好，而不是看腿是否長、胳膊是否短。

　　要說孩子柔韌性是否好咋判斷呢?坐到椅子上折疊身體，要是胸能貼上腿，柔韌性就不錯，要是差距有10厘米，那就不適合選擇坐位體前屈，但是差一點兒是可以的。

　　前擲實心球

　　上肢有力量，身高高，身體壯實，在前擲實心球的項目上有優(yōu)勢。

　　立定跳遠(yuǎn)

　　彈跳力好、下肢有力量的適合立定跳遠(yuǎn)。但是，有一個需要注意的是，在這三個選項中，立定跳遠(yuǎn)是被較后考慮的，因為相對其他兩項，立定跳遠(yuǎn)成績的增長速度慢!

　　練習(xí)秘笈·冬天也不要放松

　　跑步(必選項目)

　　經(jīng)常鍛煉，周六、周日需要練習(xí)，平時有時間也要練，尤其是冬天不要放松，可以找室內(nèi)場館練習(xí)，堅持下來，到了第二年的開春，成績就會有起色。

　　跳繩(必選項目)

　　體育考試時，跳繩規(guī)定的時間是1分鐘，所以在平時練習(xí)的時候要跳滿一分鐘，一次可以跳1分10秒或者1分20秒。

　　下一步就是要增加數(shù)量，多長時間跳完多少要記錄。

　　體育項目的提升都是有技巧的，如果成績不太樂觀，可能就要找人士幫著指導(dǎo)了。