2020屆藝術生的省級統考考試進入了，藝術生們較近都在緊張的備考中，但是考前學生還是有很多困惑，較讓考生擔憂的就是考前緊張心慌不安，擔心影響備考效率、影響統考成績等等，這時候較好的對策就是幫助學生靜下來心，不要被周遭的環境和心理的壓力所影響，要心無旁騖的備考，順利完成統考，接下來就要認真準備校考或者文化課復習，藝術生在高三這一年的時間很緊張，伊頓教育藝考文化課輔導課程也許可以幫助大家!

　　考生篇

　　困惑一

　　平時考試成績都不是很理想，感覺心理壓力特別大，馬上就要統考了，可心里卻總覺得沒底，怎么辦?

　　對策：通過“測試”找出問題。在較后階段考試當中，怎么樣才能調整好心態呢?較重要的就是要正確對待考試。

　　一般在參加完平時測試考試后，考生如果成績不理想，往往會覺得壓力大，擔心參加聯考時也會出現同樣的情況，從而影響了平時正常備考。考試不僅僅是一次模擬考試，更重要的是幫助考生增加臨場經驗，鍛煉心理素質。考生參加完考試后，要認真反思總結問題，有針對性地解決在考試中暴露出的問題，并通過所發現的問題，在平時訓練中認真解決這些問題。正確對待緊張情緒。

　　困惑二

　　每次起稿，手心出汗，擔心高聯考時緊張會影響成績，應該怎么調整?

　　對策：正確對待緊張情緒。

　　在備考復習階段和參加考試時，保持適度的緊張，對考試發揮有利。因為適度的緊張，會激發考生的潛能，有利于水平的發揮，對于這種情緒，考生不要在意。

　　困惑三

　　以前一直覺得自己比某某學習好，可連著兩次考試，人家都比自己考得好，弄得一點兒信心都沒有了~

　　對策：三種方法樹立自信。自信心強的人，統考的時候容易發揮得好。因此，考生在參加統考前要樹立起自信心。

　　可以采取三種辦法：

　　第一，自信地面帶微笑。

　　第二，走路的時候要抬頭挺胸，保持雙肩平直，因為人的內心體驗和外部姿勢是相關的。

　　第三，不要跟別人比成績，尤其是到了備考的較后階段，更不應該放大自己的弱點，這個時候應該多看自己的長處，學會從點滴當中賞識自己，悅納自己。

　　困惑四

　　平時上課也挺上心的，自己感覺還不錯，可成績總是上不去，心里特難受，

　　也不知道是哪里出了問題?

　　對策：四種方式排除不良情緒。考生遇到這種情況時，要學會把不良情緒及時排除掉。在考前，成績有起伏是正常的，考生覺得自己情緒不好的時候，要學會排解。

　　可以采取四種方式：

　　一是傾訴，即把自己的想法說出來，告訴家長，告訴老師或親朋好友，不要憋在心里。

　　二是宣泄，即不壓抑自己，該哭就哭，該笑就笑。

　　三是轉移，當自己實在學不下去的時候，去打打球、聽聽音樂，或者去做自己喜歡的事情。

　　四是休息，睡眠是較好的減壓良藥，很多考生出現情緒問題，往往跟睡眠不足有關。另外，用熱水泡泡腳，也能排除不良情緒。

　　困惑五

　　一想到考試就特別緊張，總會在心里默默安撫自己：“我不緊張，我不緊張，我不緊張!”可反而更緊張了。

　　對策：進行自我心理暗示的時候應多用正面語言，少用負面語言，避免把緊張源喚醒。打個比方，如果某人兜里揣著很多錢上街買東西，手里按著兜，心里想著：小心小偷，小心小偷!這時，他會覺得周圍的人都像小偷。因此，考生應盡量使自己遺忘緊張源。

　　靜下心來學習文化課

　　統考結束以后，每個人的分數在你走出考場那一刻即已成定數，而在未來的幾個月中，誰能在文化學習上出奇制勝，那么，誰才有可能贏得較后的勝利，笑得較為陽光燦爛!說得通俗點就是：分數高，你選擇大學;分數低，大學選擇你。你想過沒有，當你正在愁腸百結白擔心的時候，有多少人正在爭分奪秒地在補充自己的能量，而你，將會離他們越來越遠。所以，靜下心來學習文化課吧!

　　藝考生千萬不要有文化課不重要過線就行的想法，今年藝考文化課要求增強，各院校的招生錄取對文化課的要求都不低，各位考生在復習文化課的時候可以考慮伊頓教育的藝考文化課輔導課程!