高三備考期間，身體容易產生疲勞狀態，該如何調節呢?對于高三的學生來說，調整自己的狀態同樣是很重要的事情，因為狀態對于學習的影響也是很大的。這里小編為大家整理了幾個方面的內容，各位同學參考一下吧!

　　首先，心態調整!

　　高考在即，每個考生身體和心理都會或多或少處在緊張狀態，這是正常現象。每一次考試都牽動著你的心，想不緊張都難，這時，在心里告訴自己，目標是高考，這次考試成績主要是為了查漏補缺，正確面對。

　　如果實在是心理壓力過大，可以選擇適當的方式充分發泄一下，比如k歌，比如出去轉轉，等等找自己喜歡的方式，切忌不要悶著。

　　其次，作息調整!

　　要知道高考沖刺，也是體力的較量，該休息需要要休息，精神狀態不好，也是影響復習效果。晚上幾點睡，早上幾點起，幾點開始學習，幾點吃飯，做好規劃。

　　這里著重強調一下運動，越是關鍵時刻，越是對自己要嚴格，運動是增加身體健康的關鍵一環，要騰出至少每天半小時來鍛煉。

　　較后，就是營養調整!

　　該上的飯菜要有，該準備的牛奶也不要吝嗇。如果父母有時間可以多做些孩子愛吃的，如果是住校，自己盡量做到營養均衡，千萬不要省事，湊合，飯菜夠了，精神才足!精神足了，學習才有效果!