現如今孩子的學習壓力也是特別大的，上初中之后，晚上11點，12點睡覺似乎已經成為常態!但事實上晚睡有可能會造成孩子第二天精力不足，學習效率直線下降，得不償失!下面小編就為大家具體分析一下，希望對各位學生和家長有所啟示!

　　據相關的科學家研究發現，適度的睡眠時間，可以讓個人的精力值更加旺盛，但是過度的貪睡，不僅不會放松身體機能，反而會引起身體的不適，例如頭疼、惡心等癥狀，通常孩子的精力相對于大人來說，更加的充沛，只要能夠增加孩子睡眠時間達到8-9個小時，就已經足夠了，不必拘泥于是否需要定時起，或是自然醒。

　　從孩子自律行為培養的角度，很多的孩子做事拖沓，尤其是周末家庭作業，總是感覺小假期的時間充足，不需要著急，便拖延至周日的晚上加班加點的補寫，導致第二天上課沒有精神，漸漸的對學習形成倦怠感。

　　其實一日之計在于晨，能夠堅持早起，充分利用晨間時間閱讀書籍、鍛煉身體，對于孩子終身的發展有益無害，他們會在日復一日的堅持中，學會生活的條理性安排，有條不紊的開啟整天的活動，既完成了假期任務，又享受了生活，還不耽誤第二天的生活學習。

　　但是作為家長，也需要注意一點，這種自律行為應該建立在孩子自主的前提，而不是家長的壓迫之下。孩子通過自律行為，真切的感受到生活愉快的節奏，愿意遵循這樣的生活安排，通俗來說就是有張有弛的活動，若是父母完全強求孩子如此，導致孩子神經時刻緊繃，效果適得其反了。

　　所以快樂休息、快樂生活才是人生的基調，休息日的起床，只是生活節奏中的一個點。