新學(xué)期開學(xué)，總會有學(xué)生出現(xiàn)開學(xué)綜合癥，不及時的調(diào)整，只會讓學(xué)生跟不上學(xué)習(xí)的節(jié)奏，更甚者造成學(xué)生學(xué)習(xí)的懈怠!!!那么，如何告別開學(xué)綜合癥呢?以下，伊頓教育一對一輔導(dǎo)小編分享一些建議，希望對同學(xué)們有所幫助!!!當(dāng)然每個人適合的方法都不一樣，同學(xué)們也可以及時的和老師進行溝通!!!

　　1.排除干擾源頭。

　　剛開學(xué)時的焦慮都來自于哪里呢?主要是作息時間和學(xué)習(xí)壓力。

　　想要按部就班的作息，踏踏實實的學(xué)習(xí)，就要排除干擾這些的源頭。

　　制定配合上學(xué)節(jié)奏的作息時間表，定好鬧鐘，該睡的時候睡，該起的時候起。不看電視，關(guān)閉手機，卸載游戲，這樣心才能靜下來。

　　克制住那顆隨時要瀏覽網(wǎng)頁的心，縮回那只要刷手機的手，集中精力完成該完成的事。

　　跟學(xué)習(xí)無關(guān)的娛樂是干擾源頭，把他們排除掉，就變得清清爽爽了。

　　2.記錄做事清單。

　　準備一個小本本，把應(yīng)該做的事情一一記錄上，標出輕重緩急。重要且緊急的事情先做，不重要的事情可以先緩一緩。

　　如果是比較大的事情可以先進行拆分，拆分到一小步一小步的去完成。這樣可以減輕壓力。

　　每完成一件事，就劃掉一件。每天看著一個個堡壘被自己攻下，很有成就感哪!

　　還可以把自己做每件事情所用的時間也記錄上，這樣對自己的做事效率心中有數(shù)，有了更好的自我認知，再制定計劃的時候會更合理。

　　3.融入班級團隊。

　　一開學(xué)，有意識的和同學(xué)一起合作做事情。比如一起做值日，一起出黑板報。團隊的友愛能抵擋孤獨感。融入了班級大家庭的懷抱，一起戰(zhàn)斗的感覺很美妙。

　　想讓別人幫助自己，就要先幫助別人，伸出你熱情的雙手，先幫助班級做幾件好事，聽到了老師和同學(xué)對你的稱贊，你學(xué)習(xí)起來也是勁頭十足了。

　　適應(yīng)了開學(xué)的節(jié)奏、加強自律、與人友善，你的學(xué)校生活已經(jīng)如魚得水了!