高三面臨每天大量的作業(yè) ，題海，大多孩子們精力透支。此時作為陪讀的媽媽，該如何給孩子調解身體狀態(tài)和心情，讓孩子的學習更有效?這個問題看似簡單，卻包含了許多家長的迷茫和困惑，對于調解身體狀況，這點大多家長都做的很到位，為了孩子有個好身體，從飲食起居可謂照顧的無微不至，各盡其能施展廚藝 ，甚至越俎代庖 ，一切包辦。可是心情這方面卻是不同的家長不同的效果!分享一位網友的建議！

　　1：每天晚上幫助孩子梳理整天的學習內容---- 不是指逼著孩子去學習，而是讓孩子如數(shù)家珍似的講述今天每門課老師講的什么，內容是什么，重點難點掌握情況等等。 孩子在闡述的過程中不經意間就會把整天的學習回顧了一遍，而沒有被強迫的感覺，大大的增強了學習效果 。

　　2：分享快樂感染孩子的情緒 --- 孩子們在校整天已經疲憊不堪，回到家在吃飯時段，可以和孩子談起他今天較開心的事情，較得意的事情，朋友本是一個幽默的人 孩子總是被她逗得哈哈大笑整天的沉悶煙消云散，孩子們也主動會給朋友談及他們在學校的趣聞軼事，這樣不但感染了孩子的情緒還讓她及時了解掌握了孩子們在校狀況和心理狀態(tài)。

　　3： 緊張的整天學習結束前，讓孩子聽著優(yōu)美舒緩的輕音樂入睡。高三是孩子學習生涯中壓力較大的一年，孩子們每天面對無盡的題海戰(zhàn)術疲于應對 整個人的神經都蹦的緊緊的 高考 高考誓言讓孩子們頻臨奔潰的邊緣，高三 學習 成績 像緊箍咒一樣套在孩子們頭上。這時溫馨的音樂恰恰會舒暖孩子們過于緊繃的神經，讓孩子在有限的睡眠時間里得到較好的休息質量，這一點不是適合每一個孩子，只能是根據自己孩子的具體情況而為之。

　　4：周末和孩子一起動手烹飪美味佳肴，一起大掃除。高三了學習是十分緊張，但不意味著時時刻刻讓孩子們都是學學學。周末，可以和孩子們一起動手做一頓美味，犒勞彼此辛苦奮斗的一周。孩子們在做飯，勞動的過程中，體會到大人的不容易 ，也鍛煉了自身獨立生活能力，讓孩子們在自己親手整理的溫馨環(huán)境里，’吃著自己親手制作的美味佳肴，感受到 責任感， 成就感。有些東西不是嘴上一遍一遍說的， 而是用行動讓孩子們親身感悟感受領會， 看著都是滿滿的好心情!

　　較后切記，死盯猛逼 ，這樣不但起不到一絲效果，還會使孩子產生極大的逆反心理。更不要在孩子面前嘮叨，為了孩子你放棄了什么， 付出了多少，讓孩子感覺虧欠。學會聆聽、讓孩子傾訴說出他們的快樂煩惱。學會尊重、孩子不是考試的機器、 無論何時都給他們一點空間 、學會彼此欣賞、你會發(fā)現(xiàn)孩子們是如此，家長的陪讀是和孩子彼此搭伴學習的歷程。一路彼此鼓勵彼此溫暖。