很多初中生在上課的時(shí)候都會出現(xiàn)犯困、疲勞等情況，這些狀況的出現(xiàn)直接影響著課堂效率，從而影響著孩子學(xué)習(xí)的效果以及考試成績!!!許多家長都覺得是因?yàn)楹⒆悠綍r(shí)學(xué)習(xí)太勞累，下面是小編整理的防止初中生犯困的小妙招，希望能幫助到大家。

　　增加正常、充足的睡眠時(shí)間

　　1、首先，較基本的方法就是增加充足的睡眠時(shí)間，根據(jù)小編了解，現(xiàn)在越來越多的初中生因?yàn)楦鞣N各樣的娛樂方式，從而把睡覺的時(shí)間延后，這樣對于正處于知識接納期的學(xué)生來說是不利的，所以小編建議大家可以抽取半個小時(shí)或者一個小時(shí)來進(jìn)行娛樂，但是較好在10點(diǎn)左右就上床睡覺。

　　2、如果初中生在課上總是容易困倦的話，那么小編建議各位可以在起床的時(shí)候進(jìn)行一下鍛煉，大概5分鐘到10分鐘就可以，這樣可以讓身體盡可能的達(dá)到活躍的狀況。

　　防止犯困要吃早餐

　　1、根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)在很多初中生由于早上上學(xué)太過匆忙，以至于不吃早餐，但是不吃早餐的學(xué)生比吃早餐的學(xué)生在上課的時(shí)候更容易困倦，所以建議學(xué)生可以盡可能的起早一些，讓家長幫忙準(zhǔn)備或者是去早餐店買些吃的，這樣對初中生的身體健康也是有好處的。

　　2、現(xiàn)在很多家長都因?yàn)樽约汉⒆拥淖咦恕⒆硕^疼不已，其實(shí)這與初中生上課犯困也是有聯(lián)系的，如果坐姿不好，那么上課的時(shí)候犯困的幾率也是大的，所以初中生無論是在上課還是在課下時(shí)間，都要增加良好的坐姿和走姿。

　　午睡可以有效防止犯困

　　1、現(xiàn)在越來越多的學(xué)校為了增加初中生的上課狀態(tài)，開始設(shè)置中午午睡的時(shí)間，這對于學(xué)生來說是有益處的，可以幫助學(xué)生在下午上課的時(shí)候更加的精神，增強(qiáng)了初中生的學(xué)習(xí)效率，可以顯著的增強(qiáng)學(xué)習(xí)成績。

　　2、除了以上的“物理”辦法之外，補(bǔ)充微量元素也是重要的，如果身體中的鐵元素缺少了，那么初中生是很容易感到疲倦的，所以小編建議初中學(xué)生多吃一些含鐵元素的食物，比如動物肝臟、豆類食品。