人總是會有疲憊的時候，對于學習也是一樣的，但是一段時間的倦怠期是會影響到后期的學習的。當我們面對課堂學習，面對試題作業，面對科測驗考試，產生消極態度的時候，應該怎么解決呢?當別人在進步的時候，你停留在原地，其實也就是在后退!如何在短時間內，調整自己的學習狀態是關鍵的問題。接下來，就和小編一起來看看都有哪些方法能夠幫助大家走出倦怠期!

　　1、首先要擺正態度，明確自己需要改變，并且不要產生自責的心理，因為這種現象是很正常的。然后可以通過運動的方式進行緩解，適當的運動能夠提升你的活力，也能釋放學習帶來的壓力。

　　2、列計劃表。根據自己目前的情況，合理的制定一個學習計劃，不需要時間太長，可以先以一周為標準，確定好一周內每天需要做的事情，也可以細化到小時，然后每完成一件事情，就劃掉這個事項，這樣會給你帶來成就感，也能讓你更加積極!

　　3、和朋友交談。畢竟學習沒有動力的情況不是只有自己會出現，朋友也有可能出現過這種狀態，可以通過和朋友交談取經，了解朋友是如何改變這種狀態的!也可以和朋友訴說自己的壓力，通過對壓力的釋放，心情會很多的，再看書就不會那么壓抑了!

　　4、好好的睡一覺。在周末時間里為自己預留整天來睡覺，長期的學習狀態不佳也是因為學習壓力過大，心情不舒暢和睡眠不足。通過睡覺幫助身體放松，幫助大腦休息，緩解疲勞之后，整個人都會不少!

　　5、拉上朋友一起學習，當學習的氛圍被建立起來的時候，看著別人在學習，你還會有玩耍的想法嗎!也可以和朋友約定比賽，看誰可以先做完題目，或者先看完某一本書，有了競爭意識也就不會沒有動力了!