孩子上課的時(shí)候，總是坐不住，東張西望是怎么回事呢？有時(shí)候我們以為是多動(dòng)癥，但其實(shí)不是，而是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了系統(tǒng)混亂和游移，有表示，如果嚴(yán)重的還可能會(huì)使人們的精神趨于分裂狀態(tài)。

　　首先我們可以思考，是不是孩子對(duì)某個(gè)老師的課不感興趣才會(huì)東張西望，如果是的話，就還比較好辦，只要多加培養(yǎng)孩子對(duì)這一科的興趣，同時(shí)和老師溝通，注意教學(xué)方法，就可以了。

　　但孩子在每一科都坐不住，都會(huì)東張西望，那就不僅僅是沒有興趣那么簡(jiǎn)單了。

　　其實(shí)不光是孩子，很多大人也是一樣。你是不是做一件事就定不下心，隔一段時(shí)間就玩手機(jī)?是不是手機(jī)總會(huì)干擾你的辦公和工作呢?如果是的話，這篇答案也同樣適合你。

　　因?yàn)槲覀儽恍畔⒌臅r(shí)代吸引了，每天的信息太多太碎片化，就像丟石頭進(jìn)瓶子，把石頭比作信息，如果先把很多細(xì)碎的小石塊丟進(jìn)瓶子，那么大石塊就很難進(jìn)入瓶子;反過(guò)來(lái)，如果先把大石塊放入瓶子，就會(huì)有很多縫隙可以給小石塊生存。

　　那么要如何避免和治療這種“注意力缺乏癥”呢?

　　1.強(qiáng)迫關(guān)閉電子產(chǎn)品。

　　這里指的是電子產(chǎn)品，包括手機(jī)、平板、電腦、電視等，堅(jiān)持在半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)保持無(wú)手機(jī)狀態(tài)。

　　2.閉眼冥想

　　可以聽著舒緩的音樂進(jìn)行，比如瑜伽音樂就是不錯(cuò)的選擇，用來(lái)冥想靜心很適合，或是節(jié)奏緩慢的輕音樂也是好的，在休息期間不要做多余的事情，培養(yǎng)注意力。

　　3.畫畫和練字

　　聽說(shuō)練毛筆字可以使人心平氣和，我沒練過(guò)，一般是練鋼筆字，我覺得也很不錯(cuò)。買一本好看的字帖練字，或是摘抄喜歡的書中喜歡的段落，都是不錯(cuò)的。

　　畫畫也是不錯(cuò)的，但是我畫畫比較爛，這個(gè)方法自身也沒有很好的體驗(yàn)。

　　以上方法都可以避免孩子的注意力被碎片化的信息所干擾，但是不要妄想可以一蹴而就，要有耐心慢慢培養(yǎng)。

　　不光是孩子，如果你也是注意力很難集中的人，也可以試試上面的方法。

　　注意：每個(gè)方法都較好堅(jiān)持半小時(shí)以上，如果不行，就慢慢增加時(shí)間。

　　記住，耐心較重要。