高三學生在高考之前怎樣保持良好的心態呢?伊頓教育小編看到有的學生在考試之前出現緊張的狀態，建議高三的學生在高考之前要學會調整自己的心態，那么調整自己心態的方法是什么呢?同學們不妨看看今天的文章內容吧，有的學生在高三的時候會報考高考沖刺班，那么高考沖刺班應該如何選擇?有哪些補習機構適合學生們呢?伊頓教育現在也推出了高考補習的課程，具體內容學生和家長可以在線咨詢。

　　在高考備考過程中，存在一些問題是在所難免的，考生應該直面問題，以樂觀的積極向上的態度去想辦法解決，可以試試下列方法去調整心態。

　　一、用細化的目標支撐高考總目標

　　把高考總分目標細化到每一科上，例如，你的文科總分目標為586分，分解到六科各為：語文120分、數學109分、外語113分、政治80分、歷史83分、地理81分。

　　把總分目標分解到每個學科上，實現高考目標就有了堅實的支撐，在復習過程中就能保持正確的努力方向。

　　二、制定一份精確到分鐘的備考時間表

　　根據學校的作息時間表制定一份屬于自己的備考時間表。從上午、下午、晚上三個時段把復習時間細化到分鐘，例如什么時間復習什么科目，在早上上課前復習什么內容，中午午休之前復習什么內容，晚上晚修前后還可以復習什么內容。

　　就是把學校已經安排的時間之外，看還可以利用好那些邊角時間用于復習，利用好一切能夠利用的時間去復習，讓自己在每整天都能夠過得很充實。

　　管理好時間才能贏得高考。時間是高考復習的寶貴資源，所以制訂一個精確到分鐘的備考時間表，就能確保你專注于學習上。

　　三、每天保持正常的"三餐兩休一鍛煉"

　　無論你是走讀生還是寄宿生，每天增加三餐正常都是需要的。同時要增加兩次休息，即午休和晚寢，再就是無論怎么忙或學校有沒有安排體育運動，每天你至少要進行一次半小時以上的體育鍛煉，比如跑步、球類運動等。

　　為了增加高考復習效率，你需要每天保持良好的身心狀態，而良好的身心狀態就來自于你每天正常的飲食、休息和體育鍛煉。因此，在復習過程中你不要只顧埋頭苦學，而要注意飲食、休息和運動正常化，否則，你的奮斗就會失去堅實的物質基礎。

　　四、堅持"筆不離手、專心聽課"的學習好習慣

　　上課的時候要筆不離手，認真做好筆記或隨堂記錄。有些內容你可以記在筆記本上，而有些內容你可以隨手就記在草稿上。保持動筆可以使你在上課的時候保持興奮狀態，能夠做到全神貫注，積極思考，而且你記在草稿上的或者筆記本上的內容，就成了你課后去回顧記憶的線索或依據，也增強了當天的復習效率。所以，"筆不離手" 能確增加你專心致志地上好每一節課。

　　我們知道，課堂是高考備考的主陣地。我們想想，考生每天主要的學習時間都是在課堂上度過的，上午、下午都在課堂上，晚上可能還有一些的練習。所以，要利用好課堂，勤動筆，勤動腦，緊跟老師上課的講練節奏。

　　五、正確看待每次模擬考試成績而少跟別人對比

　　高考備考過程中，會有很多的模擬考試，如隨堂考、周考或月考。每次考試之后，考生都要面對怎樣看待成績這個問題，要學會正確的看待成績，首先要明白模擬考試是為了讓考生能夠學會考試。因此，無論你的成績是進步了還是退步了，都要能夠用平和心態去看待，主要從考試中發現問題，并且想辦法去解決這些問題。

　　主要跟自己比，看自己有沒有進步，而不要總是跟別人比。越了自我就是越了別人，與自己比有利于增強自信心，心無旁騖地投入復習。

　　高考備考是一個系統工程，他拼的不僅是考生的智力，而且拼身體素質、意志力和耐力，哪方面跟不上，都可能影響到備考狀態。因此，考生只要有整體意識，有實際行動，使自己的德智體等協調發展，就能使自己身心健康、心平氣和、不急不躁，沖刺一個個備考難關，直至在高考中取得理想成績。

　　以上關于高考之前心態調整的方法同學們都學會了嗎?高考沖刺班是一個不錯的選擇。