(運動)

　　一個人堅持運動，極鍛煉意志力。

　　在運動的初期，是一件很辛苦的事情，在沒有培養成運動習慣的狀態下，克服自我的懶惰心理、拖延癥、偷懶等不良情緒，去堅持流汗，去體育鍛煉。

　　對于一般人來說確實不易，若是對于那些意志力本就薄弱的人來說，困難之大就不言而喻了。

　　所以，一個人堅持運動的過程，鍛煉他的意志力。這種意志力逐漸變得強大起來，當他做其他的事情，就會體現出來，尤其是本身難度較大的挑戰。

　　(二)看書

　　一個人在安靜的時候，看書效率高。

　　我自己個人的體驗——獨處的時候看書效率較高。因為沒人打擾，便全身心完全投入。大四考研的時候，每次一個人去圖書館，看書復習，確實比起和其他人坐在一張桌子復習，自我感覺效率更高。

　　因為我不會關注別人的狀態，只管自己的學習體驗。

　　在我自己看書分心的時候，也能很快的自我修復和調節， 不會因為其他人的客觀原因使自己的注意力轉移，導致受別人影響難以回神。

　　而且看書本來就是很私人的事情，因為看進去了多少，是否理解了書里的內容，這些自己自己才能體會啦。

　　當然，看書完了要和別人分享，有一些不明白的地方大家可以一起討論，相互啟發。

　　(三)練字

　　練字的好處和樂趣都挺多的。

　　從小，無論是聽大人還是老師都說過：“一個人的字就是他的另一張臉!”如果你寫字寫得好，真的會帶來很多意想不到的收獲。

　　(四)發展興趣愛好

　　如果以上四件事兒你都沒有什么興趣，也不想落實，那就去培養一門興趣愛好吧。只有做自己喜歡的事情，才會感覺到時間過得較快。

　　當自己處于較快樂的狀態，就算身體累了都會疲憊，依然能發現其中的美好。

　　你喜歡打籃球就去打籃球;喜歡打臺球就去打臺球;喜歡跳街舞就去跳街舞;喜歡唱歌就是唱歌;喜歡攝影就去攝影;要是你喜歡看電視和睡覺，那我覺得可以再挖掘別的興趣愛好，畢竟看電視太久，睡覺太久對身心健康都不太好呀!

　　培養一門興趣愛好，不見得非要熱門，還可以冷門小眾，比如打橋牌，吹長笛，玩滑板之類的興趣愛好。

　　無論哪一種興趣愛好，總有那么一些人，和你志同道合的人，在探索的路上并肩前行，不畏荊棘，堅持不懈。

　　利用獨處時光

　　奇葩說第三季某期里，姜思達曾有一句金句：人不要時刻與外界保持聯系，那樣就無法與自己聯系了。

　　在我看來，人與自己的聯系就是那些獨處時刻，那些自己和自己相處的時間。

　　所以呢，學會與自己相處是幸福人生的必修課。”

　　獨處的時光利用越好，我們自我成長就越快。