高三的學業很重，考試也很密集，再加上父母和老師、親戚朋友的關注，怕他們失望，怕自己失望，所以這是一個很普遍的問題。那么如何解決這個問題，就成了一個關鍵，我們大家可以嘗試一下我的方法，從下面幾方面入手：

　　第一點就是不要太過于在乎平時的考試成績，而是要在乎平常考試測驗中出現的問題，并著力去解決。

　　如果我們只在乎那個成績分數，而不是去在意有什么問題，想去解決它，那么我們就很容易陷入分數的陷阱里自怨自艾。所以，每一次高考前的考試，都只當成是一次檢驗自己的機會，是一次難得的寶貴的時機，不應該陷在分數的痛苦里面，讓我們錯過了了檢驗自己和找出問題的真正目的。

　　第二點就是平常的努力對得起自己的付出就好，少胡思亂想，但是記住不要偽勤奮。

　　什么是偽勤奮?就比如說你做好了今天的一張計劃表，寫滿了準備做什么。可是你只是做好計劃表，卻沒有去付諸實踐，那么這種計劃越拖越晚的焦慮就會讓我們的情緒很不穩定，這種偽勤奮能安慰別人、安慰自己，卻安慰不了較后的高考，生活不會陪我們演戲，要記住這一點，天道酬勤是永遠的真理。

　　第三點就是多和父母溝通，讓彼此有一些放松的空間。

　　父母有時候對我們關心很密切，因為他們覺得這是一個重要的階段，那么我們也去和父母多交流交流，讓父母對我們不要過度的關心，對我們的成績和學習不要過分關心，那么我們就能以平常心去對待父母對我們的期望所產生的壓力。

　　較后一點就是可以去走走，和緩心情。

　　整天憋在教室里面也不是什么好事情，這會讓我們的心情變得很抑郁，空間的有限和狹小也會讓我們產生恨煩悶的心情，所以走進大自然是很有需要的。

　　比如說去公園或者那種很安靜的大道去散步、賞花、拍照都可以，這能讓我們和大自然親密接觸，令視野更開闊，也令我們的心情能更放松。往往思路的開拓和暢通，就是在這種平靜當中獲得的，所以這一點是需要的。