首先，要有一個寬松溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到你并不是太在意他(她)的中考成績，少談成績，如果家長每天嚴肅訓斥，孩子不焦慮都不可能，每個孩子都想有個理想的成績，孩子是父母的心頭肉，多站在孩子的角度看待問題，你的要求可能就低多啦!

　　其次，要做好后勤工作，多吃些高蛋白低脂肪的魚類，新鮮蔬菜，我是經常在網上搜尋怎么做菜，很方便，好多都簡單易學，營養搭配合理，味道盡量好，增強孩子的食欲，孩子睡覺前可以給孩子做個簡單的按摩，放松一下，也是和孩子的一種肢體交流，能夠讓孩子充分感受到父母的溫暖，增強自信心，幸福感

　　再次呢，要增加充分的睡眠，時間上要增加，質量上更要增加，床鋪要整潔清爽，盡量不要制造出噪音，睡不好覺會造成孩子大腦混亂，接受知識能力記憶力減退，嚴重造成頭疼，神經衰弱，但是如果孩子怎么都睡不好，還有的情況是考前頭天晚上失眠，也不要害怕，要寬慰孩子，就當是過年守歲，有一晚上不睡，并不會造成什么影響，要保持放松!

　　較后呢，感覺家長還需要做的是要了解孩子的學習進展，考前要對每個學科有個充分的系統網絡，能夠串起來，只要做到這一點，就相當于給孩子吃了定心丸，臨考不慌亂

　　較重要的一點，就是要鼓勵孩子，要讓孩子知道什么事情盡力而為，中考也定不了終身，學習是個長久的堅持。